ForumPorady

Chciałbym zacząć chodzić na basen kilka razy w tygodniu, ale zastanawiam się, który styl będzie najlepszy do spalania kalorii. Pływam głównie żabką, ale może warto coś zmienić?

Jeśli Twoim celem jest spalanie kalorii, to warto poeksperymentować z kraulem albo stylem motylkowym – oba są znacznie bardziej wymagające energetycznie niż styl klasyczny. Żabka jest najmniej wydolnościowa i bardziej relaksacyjna, więc spalisz przy niej mniej kalorii. Przy intensywnym pływaniu kraulem możesz spalić nawet 700–800 kcal w godzinę. Motylkowy jest jeszcze bardziej wymagający, ale też trudniejszy technicznie, więc warto go opanowywać stopniowo. Temat szerzej opisany – jak coś – tutaj: https://strefaplywania.pl/blog/ile-kalor...iz-myslisz